عملکرد بند استرنوم روی کوله پشتی پیاده روی چیست؟

سلام ، علاقه مندان به پیاده روی! من تهیه کننده کوله پشتی های پیاده روی هستم ، و امروز می خواهم در مورد یکی از کمترین ویژگی های یک کوله پشتی خوب پیاده روی گپ بزنم: تسمه sternum. ممکن است تعجب کنید ، "چه چیز بزرگی در مورد آن بند کوچک در سینه من است؟" خوب ، بگذارید به شما بگویم ، این یک تغییر دهنده بازی است.

اول از همه ، بیایید در مورد اینکه یک بند استرنوم در واقع چیست صحبت کنیم. این تسمه قابل تنظیم است که دو تسمه شانه کوله پشتی شما ، معمولاً در سطح قفسه سینه را به هم وصل می کند. این ممکن است به عنوان یک افزودنی کوچک به نظر برسد ، اما نقش مهمی در ایجاد تجربه پیاده روی شما راحت تر و کارآمدتر دارد.

یکی از اصلی ترین کارکردهای بند استرنوم ، بهبود پایداری کوله پشتی شماست. هنگامی که در حال پیاده روی هستید ، به خصوص در زمین های ناهموار ، کوله پشتی شما می تواند به پشت شما تغییر کند. این تغییر می تواند تعادل شما را از بین ببرد و پیاده روی هموار را سخت تر کند. تسمه استرنوم با کشیدن تسمه های شانه به هم و جلوگیری از کشویی از شانه های شما ، کوله پشتی را در جای خود نگه می دارد. این بدان معناست که کوله پشتی شما در پشت شما قرار دارد و می توانید با پیاده روی تعادل بهتری داشته باشید.

به عنوان مثال ، تصور کنید که در حال پیاده روی یک تپه شیب دار هستید. بدون بند استرنوم ، کوله پشتی شما ممکن است شروع به حرکت به جلو به پشت خود کند و باعث شود شما به عقب لاغر شوید تا جبران شود. این می تواند فشار زیادی را روی کمر شما ایجاد کند و حفظ پای شما را دشوار کند. اما با داشتن یک بند استرنوم به درستی تنظیم شده ، کوله پشتی کاملاً در جای خود باقی می ماند و می توانید بدون نیاز به نگرانی در مورد تغییر کوله پشتی خود ، روی مسیر پیش رو تمرکز کنید.

یکی دیگر از کارکردهای مهم بند استرنوم کاهش فشار بر روی شانه های شما است. حمل کوله پشتی سنگین می تواند استرس زیادی را بر روی شانه های شما ایجاد کند ، به خصوص اگر وزن به طور مساوی توزیع نشود. بند استرنوم با انتقال مقداری از بار از شانه ها به سینه ، به توزیع وزن کوله پشتی به طور مساوی در قسمت بالای بدن شما کمک می کند. این می تواند فشار روی شانه های شما را به میزان قابل توجهی کاهش داده و از خستگی و درد شانه جلوگیری کند.

بیایید بگوییم شما حمل می کنیدکوله پشتی پیک نیک پیاده رویپر از تمام ملزومات خود برای پیاده روی یک روزه. بدون بند استرنوم ، وزن کوله پشتی فقط روی شانه های شما قرار می گیرد و باعث می شود بعد از چند ساعت پیاده روی ، آنها را درد کند. اما با استفاده از تسمه sternum می توانید مقداری از این فشار را تسکین داده و پیاده روی خود را راحت تر کنید.

علاوه بر بهبود ثبات و کاهش فشار شانه ، بند استرنوم همچنین می تواند تنفس شما را تقویت کند. هنگامی که کوله پشتی شما به درستی با یک بند استرنوم ایمن شده است ، به شانه های شما اجازه می دهد تا آزادتر حرکت کنند. این آزادی حرکت به این معنی است که قفسه سینه شما می تواند هنگام نفس کشیدن به طور کامل گسترش یابد و باعث می شود نفس های عمیق و راحت راحت تر شود. این امر به ویژه در هنگام پیاده روی در ارتفاعات بالا یا هنگامی که خود را در یک مسیر چالش برانگیز اجرا می کنید ، بسیار مهم است.

در مورد آن فکر کنید: وقتی در حال کوهنوردی در کوه هستید ، بدن شما به اکسیژن بیشتری نیاز دارد تا از تقاضای جسمی خودداری کند. اگر کوله پشتی شما حرکت شانه شما را محدود کرده و از گسترش کامل قفسه سینه جلوگیری می کند ، گرفتن هوای کافی دشوار است. اما با یک بند استرنوم تنظیم شده ، می توانید راحت تر نفس بکشید و سطح انرژی خود را بالا نگه دارید.

حال ، بیایید در مورد چگونگی تنظیم تسمه sternum برای حداکثر اثربخشی صحبت کنیم. اولین قدم یافتن ارتفاع مناسب برای تسمه است. این باید در سطحی قرار گیرد که معمولاً در وسط سینه شما برای شما راحت باشد. شما آن را خیلی زیاد نمی خواهید ، زیرا این می تواند حرکت گردن شما یا خیلی کم را محدود کند ، زیرا این پشتیبانی زیادی را ارائه نمی دهد.

پس از پیدا کردن ارتفاع مناسب ، باید سفتی تسمه را تنظیم کنید. باید به اندازه کافی محکم باشد تا کوله پشتی را در جای خود نگه دارد اما آنقدر محکم نیست که احساس انقباض کند. شما باید بتوانید به راحتی نفس بکشید و بازوهای خود را آزادانه بدون هیچ گونه ناراحتی حرکت دهید. اگر بند خیلی سست باشد ، کار خود را برای تثبیت کوله پشتی انجام نمی دهد و اگر خیلی محکم باشد ، می تواند باعث ناراحتی و محدود کردن حرکت شما شود.

همچنین ایده خوبی برای تنظیم تسمه sternum در هنگام پیاده روی است. با حرکت و تغییر وزن خود ، موقعیت کوله پشتی روی پشت شما ممکن است کمی تغییر کند. با بررسی و تنظیم دوره ای بند ، می توانید اطمینان حاصل کنید که همچنان در طول پیاده روی خود پشتیبانی و راحتی بهینه را ارائه می دهد.

من به عنوان یک تأمین کننده کوله پشتی پیاده روی ، دست اول را دیدم که یک بند استرنوم خوب می تواند ایجاد کند. این فقط یک افزودنی فانتزی نیست ؛ این یک بخش اساسی از کوله پشتی پیاده روی به خوبی طراحی شده است. این که آیا شما یک کوهنورد گاه به گاه هستید یا یک طرفدار فصلی ، سرمایه گذاری در کوله پشتی با بند استرنوم با کیفیت قطعاً ارزش آن را دارد.

اگر در بازار کوله پشتی جدید پیاده روی هستید ، من شما را تشویق می کنم تا ویژگی ها و مزایای تسمه استرنوم را در نظر بگیرید. به دنبال کوله پشتی باشید که دارای یک بند استرنوم قابل تنظیم است که از مواد با کیفیت بالا ساخته شده است. و نترسید که آن را امتحان کنید و بند را تنظیم کنید تا ببینید چه احساسی دارد. یک کوله پشتی راحت و مناسب می تواند تفاوت در تجربه پیاده روی شما را ایجاد کند.

اگر در مورد کوله پشتی های پیاده روی یا تسمه استریم سؤال دارید ، یا اگر علاقه مند به خرید یکی از کوله پشتی های پیاده روی با کیفیت بالا هستیم ، لطفاً دریغ نکنید. ما همیشه در اینجا هستیم تا به شما در یافتن کوله پشتی مناسب برای ماجراجویی بعدی خود کمک کنیم.

منابع

• آزمایشگاه دنده در فضای باز. (ND). بندهای استرنوم کوله پشتی: چه کاری انجام می دهند و چرا به یکی از آنها احتیاج دارید. برگرفته از وب سایت آزمایشگاه دنده در فضای باز.
• تعاونی ری. (ND). چگونه کوله پشتی را جا دهد. برگرفته از وب سایت Co-Op REI.